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玩转HASH

  • 关于HASH活动


  • 历史
    HASH全称是“Hash House Harriers”（简称“Hash"、“HHH”，或“ 3H” ），是一项世界性的休闲活动，起源于1938年马来西亚的吉隆坡，如今在全世界184个国家几千个城市中都有开展，Hash活动没有固定的成员和组织，也不存在固定的模式，各个城市的具体做法各有不同，但所有的hash都有两个共同的主题：跑步和啤酒，其参加者也因此自称“The drinking club with a running problem”。经过几十年的发展，hash活动已经超越简单的体育锻炼活动，而形成了一种特色鲜明、独具魅力的文化。


    崇尚互助、积极和挑战自我的精神

    Hash中最重要的一件事就是跑步，而且是有趣味、有难度的跑步。每次活动都有一两名参加者志愿充当“兔子”（hare）的角色，事先在野外设置好错综复杂的路线，而自称为猎狗（harriers）的参加者则追踪而至，顶着烈日骄阳或淋着瓢泼大雨，寻找兔子留下的蛛丝马迹。不论是攀山越岭还是涉水过河，是披荆斩棘还是踏污踩粪，只要是兔子布下的路线，猎狗们就义无反顾地一跑到底，决不偷工减料。这样一两个小时跑下来，不仅锻炼了身体，更磨炼了意志。猎狗们在追踪过程中，每到一个岔路口，都需要分工协作，分头找路，才能最快地找到正确的道路。而遇上沟沟坎坎或荆棘刺丛的时候，参加者更是会伸出手来互相帮助。如果有人迷了路，他不仅会经历一次对自己应变能力的挑战，更体会到同伴在寻找他的过程中表现出来的团结和友爱。


    Hash活动过程中不准从事商业活动，不准打手机，不准谈工作，所有参加者都以绰号互称，远离铜臭气和复杂的人事关系，为纯粹的健身运动提供和谐的氛围。


    Hash活动不以营利为目的，每次活动的结余归入基金供大活动时支出；所有工作都由参加者齐心协力地完成；每期的兔子可以按自己的意愿自由地组织一次跑步。这正是hash的魅力所在：为参加者提供一个可以尽情展现真我的机会。


    参考www.baidu.com“HASH活动”

     

  • 关于网

  • “网”是桂林HASH活动爱好者的信息互动平台。HASH活动爱好者可以通过这个平台进行互动展示。“网”倡导健康、豁达的生活态度，传递科学的慢跑健身常识，分享桂林HASH活动爱好者的运动乐趣。


    有意愿扮演“兔子”的成员可以通过网站注册，注册后通过网站的便捷流程展示您认为适合HASH跑步计划，认可这个HASH跑步计划的成员也可以通过投票的方式表示赞同。

  • 关于桂林HASH活动

  • 桂林HASH活动延续HASH活动约定俗成的传统和游戏规则，只在部分细节上融入本地的习惯，如跑步时沟通的语言是“桂林话版本”的。桂林HASH活动的主要角色有“兔子”、“猎狗”。白面粉是主要的路标涂鸦材料，其他的材料还有彩绳、纸屑和扑克等可自然降解的环保材料。活动通常在周六或者周日的下午，在桂林郊外适合跑步的乡村田野进行。


    桂林HASH活动是不以营利为目的的大众休闲健身活动，活动由HASH活动爱好者集体商榷自发参与，每次HASH活动参与者共同支付活动所产生的费用，桂林HASH活动帐目在网上公布，如有结余则用于支持后继的桂林HASH活动的支出。

  • 关于“兔子”

  • 桂林HASH活动中的“兔子”和“猎狗”都是游戏参与者的一个称号，这个称号仅在每次游戏中扮演不同角色使用。对于“兔子”来说具备跑完全程的体能是有必要的，要有责任心关注细节，没有不适合高强度运动的疾病，具备安全常识，能制定跑步活动计划，要有一定的领导力。


    “兔子”要学会布设假路标来迷惑“猎狗”，否则很容易会被逮到。每次HASH活动的“兔子”要预先做好跑步计划让“猎狗”了解活动的各项事宜。每场HASH活动的“兔子”不少于2人为宜。

  • 关于“猎狗”

  • “猎狗”抓“兔子”是体验HASH活动最有成就感的事情，被抓到的“兔子”在跑步结束后将受“猎狗”们各种“惩罚”，比如坐在冰块上喝啤酒等等。追上“兔子”的“猎狗”们可以跟随“兔子”跑完剩下的线路，顺便体验一次“猎狗兔”的乐趣。跑步时“猎狗”需要分工合作，仔细辨别“兔子”设置的假路标，通过紧密配合来换取后发制“兔”的优势。跑步结束后会有短暂的游戏时间，这时大家可以晒晒跑步过程中有趣的事情。在等待其他同伴返回终点之后活动才算正式结束。


    “猎狗”可以以慢跑或者健步的方式参与活动，任何情况下安全都是首位的，假如活动期间感觉身体不适应该立即停止游戏，并请求别人的帮助。此外寻找迷路的成员也是每个参与者应尽的义务。在有意外事情发生时，每个人都应该积极的参与救助。

  • 热心的志愿者

  • 一次顺利的HASH活动离不开热心的“志愿者”付出辛勤的劳动，“志愿者”通常担当签到、随队和收尾等琐碎的工作。正是他们的无私奉献才使每次活动能有序、安全和顺利的进行。

  • 参加HASH活动要注意的问题

  • 1、平时要利用空闲时间经常进行步行或者慢跑锻炼，不盲目参加超出自己能力范围的活动。
  • 2、参加活动前要全面检查身体，咨询医生是否适合此类运动，若有不适合户外运动的高血压、心脏病、糖尿病等疾病，不要带病参加活动。
  • 3、参加活动前充分了解活动的时间、地点和具体的计划。合理安排交通工具，注意人身财物的安全。
  • 4、活动时要结伴同行，记录下其他参与者的联系电话，在活动中遇到突发情况要冷静处理，尽量请大家一起帮助解决问题。
  • 5、出发前正确填写报到记录，留下正确的电话号码，跑步返回时要向志愿者确认自己的名字，以便清点人数。
  • 6、自驾车的成员要做到驾车不喝酒喝酒不驾车，其他成员要杜绝劝酒的行为。
  • 7、参与活动的未成年人必须有监护人全程陪护。

  • 网申明

  • “网”仅作为桂林HASH活动爱好者的信息互动平台，本网站不承担任何HASH活动的组织工作。本网站发布的相关约定由全体投票者共同发起，此约定不代表本网站的观点和行为。